Kiek kalorijų yra pusė puodelio susmulkinto sūrio?

USDA rekomenduoja kasdien paruošti pieno ir pieno produktus, įskaitant sūrį. Sūris, smulkintas, supjaustytas arba supjaustytas, yra geras kalcio, baltymų ir vitamino D šaltinis. Tačiau svorio sūris dažnai turi didelį kaloringumą dėl jo riebumo.

Čederis

Pagal USDA Mitybos duomenų bazę, viena pusė puodelio susmulkinto Čedaro sūrio, lygi 56,5 gramų, yra 228 kalorijų.

Monterėjus

Vieną pusę puodelio susmulkinto montejų sūrio, arba 56,5 gramų, yra 211 kalorijų.

Mozzarella

Pusė puodelio susmulkinto mocarelos sūrio, arba 56 gramų, yra 168 kalorijų.

Apsvarstymai

Dėl mažesnio kaloringumo sūrio ieškokite mažai riebalų arba sumažėjusių riebalų. Didelis procentas sūrio kalorijų pagamintas iš riebalų ir mažina riebalus, todėl galite sumažinti kalorijas. Norėdami sutaupyti laiko, ieškokite sūrio, kuris yra iš anksto supjaustytas.