Maisto produktai, siekiant užkirsti kelią vandens sulaikymui

Vandens sulaikymas gali pridėti keletą svarų skysčio svorio jūsų rėmei. Tačiau, skirtingai nuo riebalų, šis svoris yra laikinas, nes jūsų kūnas gali išmesti perteklinį vandenį per šlapimą. Tinkamo maisto pasirinkimas gali paskatinti šlapinimąsi, kad padėtų jums atsikratyti papildomo svorio. Maistas nėra medicininių negalavimų, kurie sukelia vandens susilaikymą, išgydymas, todėl pasitarkite su savo gydytoju, jei ši būklė yra sunki arba ji neišnyksta.

Maisto pasirinkimas

Visų pirma, gerkite daug vandens, dehidratacija paskatina jūsų kūną palaikyti vandenį, galinčius sukelti pilvo pūtimą. “Better Health Channel” taip pat rekomenduoja valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalcio ir vitamino D, pvz., Mažesnio riebumo pieno ar jogurto, siekiant palengvinti šlapimo išsiskyrimą. Be to, Merilando medicinos centro universitetas rekomenduoja maistą, turintį daug B vitaminų ir geležies, pvz., Tamsių, lapuočių žalumynų ir nesmulkintų grūdų. Pasirinkite maisto produktus mažai natrio, nes šis mineralas gali prisidėti prie vandens sulaikymo.